Перейти в форум
 
 

Главная страница - Новости Союза (архив)

В ритме сердечного пульса











     Адрес очередного мероприятия в рамках программы «Здоровье ХХ1 века», который осуществляет Союз детских общественных организаций «Жулдыз» по заказу Акмолинского  областного управления здравоохранения, – средняя школа №3 г.Атбасар. В нем приняли участие взрослое население ,ученики старших классов, учителя, родители. В начале, как всегда, очень полезная и познавательная лекция «Рациональное  питание  и физическая  активность  в  профилактике  ССЗ ». А что нужно сделать, чтобы сердце работало без сбоев? Истины, казалось бы, азбучные: заниматься спортом, правильно питаться, не иметь дурных привычек. Но все ли им следуют?  Врач- кардиолог Атбасарской  районной поликлиники Г.А.Маханова в доходчивой и простой форме рассказала о том, как влияют  физические занятия на сердечный ритм, чего нужно избегать в рационе питания, к чему ведут излишние сидения за компьютером и так далее. В частности, она остановилась на болезнях органов кровообращения.   Для присутствующих было интересно узнать,   что сердечно- сосудистые заболевания появляются в результате различных факторов риска. Это уровень осведомленности, характер питания, образ жизни, соблюдение санитарных норм  и доступность медицинских услуг. Одним из факторов риска ССЗ являются пищевые привычки, курение, малая  двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность к стрессам. Например,рациональное питание – что это такое? Доктор объяснила, что нужно есть не менее  4 раз в день, ограничить потребление соли.  Очень полезно увеличить потребление продуктов, содержащих калий и магний ( морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка). Необходимо получить профессиональную консультацию по выбору пищи и соблюдать диету, которая ассоциируется с минимальным риском развития ССЗ. Регулярное потребление свежих овощей, фруктов, умеренное потребление молочных продуктов, предпочтение отдать рыбе и домашней птице. 
     Затем прошел и семинар-тренинг «Основы  укрепления  здоровья  и  ценности  ЗОЖ» провела его специалист областного  центра по формированию ЗОЖ Маргарита  Сергеевна Рыбина. 
     Цель обучающего семинара прежняя – повысить информированность населения по многим аспектам здорового образа жизни, содействовать выработке ответственного отношения к своей жизни, сформировать по возможности правила культуры здоровья, рассмотреть основные категории ЗОЖ. 
     Чтобы заинтересовать публику, организаторы придумали новую форму его проведения   – это ролевая игра «Парламент». Суть ее сводится к тому, что желающие разделяются на  четыре группы. У каждой свое задание. «Парламентарии» первой группы готовят на свое заседание обсуждение темы «Общая картина состояния здоровья в стране», второй – «Как сформировать у детей необходимость жить интересно и с пользой», третья – «Семья как пример здорового образа жизни», четвертая – «Что предпринимать, чтобы дети были здоровы». Игра строится по всем принятым законам: выбран президент, министры образования, здравоохранения, эксперты. У каждого свои функции и задачи.  В ходе обсуждения затронутых тем школьники не только учились правилам ведения дискуссии, но и выносили по-настоящему государственные решения, типа: «Что бы  я сделал, если бы был министром…», или депутатом  Сената… Увлекательно, полезно и очень поучительно.
     Цифровые выкладки, слайды, вопросы-ответы – все вызвало живой интерес присутствующих.Много материала было о вредных веществах и вредных привычках пагубно влияющих на здоровье  населения ,а это алкоголизм, в том числе и подростковый, наркомания, курение и другие соблазны. И как результат – увеличение численности сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и среди детей. Именно на эту «сердечную» проблему был сделан акцент. 
     Суммировать вынесенные предложения доверили учителям. Их утверждения выглядят так:
     1. Ученики, принимающие наркотики, опасны, так как они совращают других.
     2. Алкоголь хуже, чем гашиш.
     3. Алкоголь -это средство, от которого можно стать зависимым.
     4. Подросткам, которые употребляют алкоголь для того, чтобы решить свои проблемы, угрожает опасность стать наркоманами.
     5. Спайсы – мировая опасность. Даже разовое употребление грозит зависимостью.
     6. Все эти факторы, пагубно влияющие на состояние  сердечно-сосудистой системы. Их надо исключать! 
     Таким образом, для эффективной профилактики  ССЗ необходимо выполнять 7 правил:
     1. Контроль за артериальным давлением.  
     2. Контрольуровняхолестерина
     3. Правильное питание.
     4. Физические упражнения
     5. Не начинать курить
     6. Избегать употребления алкогольных напитков
     7. Избегать длительных стрессов
     Атмосфера, царящая на семинаре, была непринужденной и свободной. Главная цель, наверняка, достигнута: старшеклассники и их родители, учителя и воспитатели узнали для себя много нового. Некоторые задумались,а все ли я делаю, чтобы прожить с пользой для себя и страны,  чем грозит мне разовое увлечение, стоит ли идти на поводу у соблазнов, что необходимо соблюдать, чтобы сердце не болело?
     В заключение активными участниками тренинга были  получены газеты и журналы Союза «Жулдыз», большой раздаточный материал по ЗОЖ.  
Айман Кажахметова
вице –президент  ОО СДОО «Жулдыз»
по связям с общественностью.






02.10.2015

[ Вернуться к списку новостей ]

НОВЫЙ НОМЕР

№1-4 (47-50) 2016 г.

Архив номеров

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Перейти в фотогалерею

 

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ

СЕЙЧАС
30.01.2017 - 30.11.2017
Курсы по детской хореографии и вокальному мастерству

СКОРО
28.11.2017 - 30.11.2017
Конкурс юных вокалистов и исполнителей- инструменталистов “Жулдыз приглашает друзей”

Просмотреть мероприятия

ПОИСК ПО САЙТУ



 

© 2006 – 2017 Республиканский Союз детских общественных организаций Казахстана «Жулдыз».
Адрес: Республика Казахстан, г. Кошектау, ул. Абая, 112 а, офис 207 (2 этаж). Телефоны: 8 (7162) 502591, 721226, e-mail: sdoozhuldyz@mail.ru
При перепечатке материалов ссылка на источник обязательна. Авторы Интернет-проекта www.zhuldyz.kz: Данил Конищев, Лидия Тришечкина, web: Муратбек Жусупеков.
Авторская группа DALI

Перейти на главную страницу Перейти в форум